Moderner Rückbildungskurs 

für liebevolle Mamas

Zurück zu dir – 

stark, selbstbewusst und voller Energie!

Unser moderner Rückbildungskurs für Mamas rund um Gelnhausen begleitet dich auf deinem Weg zurück in die Bewegung – 

für dich, deinen Körper und deinen Alltag mit Kind(ern).

Was dich erwartet:

✅ Verständnis für deinen Körper

✅ Lerne, wie Beckenboden und Core zusammenarbeiten und wie du die Signale deines Körpers achtsam wahrnimmst.

✅ Rückbildung nach Kaiserschnitt

✅ Wir zeigen dir, wie du deine Narbe sanft und wirkungsvoll pflegen und massieren kannst.

✅ Stärken & Entspannen

✅ Der Beckenboden braucht beides – Kraft und Entlastung. Du erhältst alltagstaugliche Übungen, die dich langfristig unterstützen.

✅ Mythen rund ums Stillen & Sport

✅ Wir klären auf, was wirklich stimmt – evidenzbasiert, verständlich und praxisnah.

✅ Krafttraining mit Struktur

Warum dieser Kurs?

❗️Aktuelle Studienlage & evidenzbasierte Inhalte

❗️Keine Verbote – wir arbeiten mit deinem Körper, nicht gegen ihn

❗️Fokus auf mentale Stärke durch Bewegung

✅ nach der Schwangerschaft wieder aktiv werden möchtest,

✅ eine Rückbildung nach Kaiserschnitt, oder Spontangeburt suchst,

✅ deinen Beckenboden stärken willst,

✅  in Gelnhausen, Gründau, Linsengericht, Hasselroth, oder Umgebung wohnst,

✅ nach einem modernen Rückbildungskurs mit Wohlfühl-Atmosphäre und Gleichgesinnten suchst

Mach dich bereit für deinen nächsten Schritt – 

mit einem Kurs, der dich stärkt, begleitet und inspiriert.

👉 Jetzt anmelden und deinen Platz sichern!

Aktuelle Termine, für die derzeit noch Plätze frei sind

Erlebe moderne Rückbildung, Fitness 

und Beckenbodentraining für Mamas 

(in Gelnhausen und Umgebung) 

mit lizensierten Trainerinnen!

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