Functional Fitness
Der Kurs richtet sich an alle:
Alltagshelden, die den ganzen Tag vor dem PC verbringen,
Alltagshelden, die gesund und fit bleiben, oder dies werden wollen,
Alltagshelden, die einen Ausgleich zum stressigen Arbeits-/ Familienalltag suchen,
Alltagshelden, die abnehmen möchten.
Unser Functional Training bietet
Zirkeltraining, HIIT, Athletik- und Mobility Training in einem!
So erreichst du nicht nur ein umfassend muskuläres Gleichgewicht, bessere Ausdauerkapazitäten, sowie eine bessere Regenerationsfähigkeit, sondern bleibst vor allem auch mobil und beweglich in Körper & Geist.
Beim HIIT-Training handelt es sich um eine intensive Form des Intervalltrainings, das heißt im Klartext für DICH:
- ✅ Geringer Zeitaufwand beim Training
- ✅ Höherer Kalorienverbrauch, gegenüber anderen Kraft- und Ausdauereinheiten
- ✅ Gesteigerter Nachbrenneffekt, sowie besserer Stoffwechsel
- ✅ Gesteigerte Sauerstoffkapazität
- ✅ Auswahl an abwechslungsreichen Übungen
- ✅ Training in Gemeinschaft
Mobility Training
bietet ein ganzheitliches Training für Körper & Geist. Die Übungen verbessern DEINE kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken. Zudem sorgt es für eine verbesserte Körperhaltung, lindert Verspannungen/Schmerzen und hält dich und deinen Körper fit. Das heißt im Klartext für DICH:
- ✅ Verbesserung der aktiven Beweglichkeit
- ✅ Verbesserung der Gelenkstellungen
- ✅ Verbesserung der Gleitfähigkeit der Faszien
- ✅ Vergrößerung des Bewegungsradius
- ✅ Steigerung der Effektivität deines Trainings
- ✅ Steigerung des Wohlbefindens
