After Work

Der Kurs richtet sich an alle:

Alltagshelden, die den ganzen Tag vor dem PC verbringen,

Alltagshelden, die gesund und fit bleiben, oder dies werden wollen,

Alltagshelden, die einen Ausgleich zum stressigen Arbeits-/ Familienalltag suchen,

Alltagshelden, die abnehmen möchten.

After Work bietet ein HIIT Training mit anschließendem Mobility Training

So erreichst du nicht nur ein umfassend muskuläres Gleichgewicht, bessere Ausdauerkapazitäten, sowie eine bessere Regenerationsfähigkeit, sondern bleibst vor allem auch mobil und beweglich in Körper & Geist.

Beim HIIT-Training handelt es sich um eine intensive Form des Intervalltrainings, das heißt im Klartext für DICH:

• ✅ Geringer Zeitaufwand beim Training
  
• ✅ Höherer Kalorienverbrauch, gegenüber anderen Kraft- und Ausdauereinheiten
  
• ✅ Gesteigerter Nachbrenneffekt, sowie besserer Stoffwechsel
  
• ✅ Gesteigerte Sauerstoffkapazität
  
• ✅ Auswahl an abwechslungsreichen Übungen
  
• ✅ Training in Gemeinschaft
  

Mobility Training 

bietet ein ganzheitliches Training für Körper & Geist. Die Übungen verbessern DEINE kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken. Zudem sorgt es für eine verbesserte Körperhaltung, lindert Verspannungen/Schmerzen und hält dich und deinen Körper fit. Das heißt im Klartext für DICH:

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• ✅ Verbesserung der aktiven Beweglichkeit
  
• ✅ Verbesserung der Gelenkstellungen
  
• ✅ Verbesserung der Gleitfähigkeit der Faszien
  
• ✅ Vergrößerung des Bewegungsradius
  
• ✅ Steigerung der Effektivität deines Trainings
  
• ✅ Steigerung des Wohlbefindens
  
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