Unser Kursangebot für Dich!

MiniMover – Bewegung & Bindung

Hier wird getobt, gelacht und ausprobiert! Die Kinder dürfen sich frei bewegen, neue Fähigkeiten entdecken und ihren Körper besser kennenlernen – mit Spaß und Fantasie

Für Kinder von 10 Monaten – 2,5 Jahre

In diesem Kurs

entdecken die Kleinsten gemeinsam mit Mama,

oder Papa die Freude an Bewegung!

Durch Spiele, Musik und liebevolle Anleitung fördern wir Motorik, 

Körperwahrnehmung und die Eltern-Kind-Bindung.

Inhalte:

Spielerische Bewegung und Krabbelübungen 

Greifen, Klettern, Balancieren & Tanzen

Förderung von Gleichgewicht, Koordination und Vertrauen

Kleine Parcours und Bewegungsspiele

Tanzen, Hüpfen, Rennen & Balancieren

Förderung von Kraft, Beweglichkeit & Selbstvertrauen

Wir schaffen gemeinsame Erlebnisse, die verbinden!

Kleine Schritte – große Abenteuer in sicherer Umgebung!

Ninja Minis

3-5Jahre

Unser Kurs „Ninja Minis“ richtet sich an alle Kinder von 2,5 bis 5 Jahren und schult die athletischen und motorischen Fähigkeiten, aber auch Vieles mehr!

Der Kurs wurde mithilfe von Sportwissenschaftlern, Psychologen, Ärzten und Therapeuten entwickelt, um so die Kinder optimal schulen zu können.

Denn eins ist klar: 

Genau in dieser Altersspanne entwickeln die Kinder ihre motorischen Fähigkeit und sind extrem aufnahmefähig. 

Wir unterstützen diesen Entwicklungsschritt und schulen neben der Motorik auch Handlungs- und Sozialkompetenzen.

Unser Training sorgt dafür, dass Kinder den eigenen Körper kennen lernen, Grenzen ziehen können und die Grenzen der anderen zu respektieren lernen.

Durch die breit aufgestellten Bewegungsmuster und das neu gewonnene Körpergefühl machen wir Kinder fit für die Zukunft. 

Stärkung des Selbstvertrauens

Verbale und Körperliche Verteidigung

Förderung der kognitiven Entwicklung

Förderung von Respekt und Teamfähigkeit

Entwicklung athletischer und motorischer Fähigkeiten

Langfristige Vorbereitung auf eine gesunde und aktive Lebensweise

Verbesserung des Körperbewusstseins und der Körperbeherrschung

Ninja Kids

6-9Jahre

Unser Kurs „Ninja Kids“ ist mehr als nur ein sportliches Training. Wir legen einen starken Fokus auf die Entwicklung athletischer Grundlagen, um unseren Schülern ein solides Fundament zu bieten. Doch das ist nur ein Teil dessen, was wir vermitteln. 

Ähnlich den Fähigkeiten eines echten Ninja, lernen die Kinder auch verbale und körperliche Selbstverteidigungstechniken.

Diese Kombination aus körperlicher Fitness und mentaler Stärke befähigt sie, sich in verschiedensten Situationen selbstbewusst zu behaupten. In unserem Kurs werden nicht nur Beweglichkeit und Kraft trainiert, sondern auch Werte wie Respekt, Disziplin und Selbstvertrauen vermittelt – alles wichtige Eigenschaften, die sowohl für Ninjas, als auch für das tägliche Leben von Bedeutung sind.

Verbesserte Selbstverteidigungsfähigkeiten

Werteerziehung: Respekt, Disziplin und Selbstvertrauen

Lebenskompetenzen: Teamwork, Durchhaltevermögen und Konzentration

Steigerung der Fitness: Der Kurs verbessert Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer

Spaß und Motivation: Abwechslungsreiche Übungen und Spiele sorgen für ein motivierendes und unterhaltsames Training

Ganzheitliches Training: Athletische Grundlagen und Selbstverteidigungstechniken werden kombiniert

Ninja Teens

10-14Jahre

Eine wunderbaren Möglichkeit, die Körperlichkeit und Selbstverteidigungsfähigkeit deines Kindes zu fördern!

In unserem Kurs erleben junge Heranwachsende zwischen 10 und 14 Jahren nicht nur eine Stärkung ihrer Bewegungsmuster und Muskulatur, sondern auch eine Verbesserung ihrer Haltung. Dabei geht es jedoch um mehr als nur körperliche Fitness – durch das gemeinsame Training lernen die Kinder wichtige soziale Fähigkeiten wie Teamarbeit und Respekt.

Eine sichere Bewegungsbasis ist nicht nur grundlegend für das Wohlbefinden, sondern reduziert auch das Risiko von Verletzungen. Darüber hinaus fordert unser Unterricht das Gehirn heraus und trägt nachweislich zur geistigen Entwicklung bei, was zu einer Steigerung der Intelligenz führen kann.

Unser Kurs bietet eine spannende Reise durch neue Bewegungsmuster und athletische Herausforderungen wie Rückwärtsrollen, Handstände, Räder, Flickflacks und vieles mehr. 

Darüber hinaus vermitteln wir in unserem Unterricht auch grundlegende Selbstverteidigungstechniken, um den jungen Heranwachsenden das Gefühl von Sicherheit und Selbstbewusstsein zu geben, wenn sie sich in verschiedenen Situationen behaupten müssen.

Stärkt die Muskulatur

Fördert eine gute Körperhaltung

Stabilisiert wichtige Bewegungsmuster

Unterstützt das Erlernen sozialer Kompetenzen

Trägt nachweislich zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei

Herausfordernd für das Gehirn und fördert die kognitive Entwicklung

Reduziert das Risiko von Unfällen durch verbesserte Bewegungssicherheit

Kickboxen für Kinder und Frauen

ab 8 Jahre

Selbstverteidigung lernen:

Dein Kind entwickelt wichtige Fähigkeiten, um sicherer und selbstbewusster zu werden.

Fitness verbessern:

Kickboxen stärkt Ausdauer, Kraft und Koordination – ideal für die Entwicklung deines Kindes.

Freundliche Atmosphäre:

In unserem motivierenden und sicheren Umfeld fühlt sich jeder willkommen und gefördert.

Der Kurs ist speziell für diese Altersgruppe entwickelt und kombiniert effektives Training mit jeder Menge Spaß – perfekt für Einsteiger!

Unser Kickboxkurs bietet Kindern die perfekte Mischung aus sportlicher Aktivität, Selbstverteidigung und Spaß. Hier lernen sie die Grundlagen des Kickboxens, verbessern ihre Koordination und Ausdauer und stärken gleichzeitig ihr Selbstbewusstsein. Ein besonderer Fokus liegt darauf, den Kindern beizubringen, wie sie sich in schwierigen Situationen behaupten können – ob im Alltag oder bei Mobbing. Dabei trainieren sie in einer motivierenden und sicheren Umgebung, in der Teamgeist und gegenseitiger Respekt an erster Stelle stehen. Kickboxen ist nicht nur eine effektive Sportart, sondern auch eine großartige Möglichkeit, körperlich fit zu bleiben, mentale Stärke zu entwickeln und neue Freundschaften zu schließen. Melde dein Kind jetzt an und lass es entdecken, wie viel Spaß Bewegung machen kann!

Ringen  Kids

Warum Ringen für Kinder?

Der Kurs richtet sich an Kinder zwischen 6 bis 14 Jahren und wurde mithilfe von Sportwissenschaftlern, Psychologen, Ärzten und Therapeuten entwickelt, um so die Kinder optimal schulen zu können. Vermittelt werden neben den ringkampfspezifischen Inhalten noch viele weitere Themengebiete, die wir euch unten aufgelistet haben. 

Denn Ringen ist mehr als nur drauf loskämpfen!

KÖRPERBEHERRSCHUNG

Durch verschiedene Kraft- und Gleichgewichtsübungen, sowie durch das Techniktraining lernen Kinder ihren Körper kennen und ihn zu beherrschen.

FAIRNESS

Wie bei vielen Sportarten ist auch beim Ringen die Fairness ein wichtiger Bestandteil des Trainings und der Wettkämpfe. Bei uns wird Wert auf ein ordentliches Miteinander, statt ein Gegeneinander gelegt!

WERTE

Unser Sport vermittelt Kindern im täglichen Training Werte wie Teamgeist, Respekt, Ehrgeiz, Toleranz und Rücksichtnahme, aber auch Disziplin und Durchhaltevermögen.

GESUNDHEIT UND FITNESS

Ringen strengt an – und das ist gut so. Beim Ringkampf werden praktisch alle Muskelgruppen trainiert – Ergebnisse sind eine stabile und ausgeglichene Muskulatur, sowie effektive Verbrennungsprozesse. Ein regelmäßiges Training ist außerdem nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist.

EIGENE GRENZEN

Durch Trainingskämpfe erkennen junge Sportler oft ihre eigenen Grenzen. Sie lernen aber ebenfalls, die eines anderen einzuschätzen und nicht zu überschreiten.

SOZIALISIERUNG UND TEAMGEIST

Ringen ist kein Einzelsport. Im gemeinsamen Training kommen Kinder aus allen Bereichen zusammen. Wir unterstützen uns bei Erfolgen und auch Misserfolgen, zum Beispiel bei Mannschaftskämpfen. Ringer sind Gegner und Freunde gleichermaßen, auf und neben der Matte!

DISZIPLIN

Erfolg kommt nicht von ganz alleine. Die Kinder lernen, was sie selbst alles mit einer gewissen Disziplin erreichen können und werden so motiviert, für ihre selbst gesteckten Ziele zu arbeiten, dran zubleiben und nicht aufzugeben.

SELBSTVERTRAUEN

Seinen eigenen Körper und Geist zu kennen, sowie zu trainieren, stärkt das Selbstbewusstsein und gibt Selbstsicherheit. Aus Nachwuchsringern werden Persönlichkeiten. Und das merken auch die Mitschüler in der Schule.

Anti-Mobbing

Wir bieten private Gespräche mit den Kindern und zeigen auf, wie man sich effektiv gegen Mobbing währt. Das neu gewonnene Selbstbewusstsein durch den Sport unterstützt dabei.

REGELN & NORMEN EINHALTEN

Wenn einer auf den Schultern liegt, ist der Kampf beendet. Kein Schlagen, Kein Treten, oder andere Respektlosigkeiten. Die Kinder lernen hier effektive Verteidigungsmöglichkeiten, ohne den Gegenüber ernsthaft zu verletzen.

PS: Ringen und Raufen ist im Lehrplan des Kultusministeriums enthalten.

Nicht ohne Grund!

Ringen 

Willkommen in der faszinierenden Welt des Ringkampfsports!

In einer Zeit, in der der Ringkampf oft im Schatten anderer Sportarten steht, haben wir es uns zur Mission gemacht, diesen einzigartigen Sport wieder ins Rampenlicht zu rücken. Denn Ringen ist nicht nur ein physischer Wettkampf, sondern eine Kunst, die Körper und Geist gleichermaßen herausfordert.

Unsere Ringer-Familie heißt dich herzlich willkommen! Wir verstehen Ringen nicht nur als Sport, sondern als eine Lebenseinstellung, die auf Gemeinschaft, Respekt und ständiger Weiterentwicklung basiert. Unsere Erfahrung im Wettkampf, Training und Coaching ermöglicht es uns, sowohl Hobby- als auch Profisportler gleichermaßen zu fördern und zu unterstützen.

Wenn du bereit bist, dich neuen Herausforderungen zu stellen oder das nächste Level deines Sports zu erreichen, bist du bei uns genau richtig!

Übrigens, unser Kurs kann jederzeit mit einem Personal Coaching kombiniert werden – für eine individuelle Betreuung und maximale Ergebnisse. 

Mach dich bereit, in die Welt des Ringkampfs einzutauchen und deine Grenzen zu überwinden!

Functional Fitness

Der Kurs richtet sich an alle:

Alltagshelden, die den ganzen Tag vor dem PC verbringen,

Alltagshelden, die gesund und fit bleiben, oder dies werden wollen,

Alltagshelden, die einen Ausgleich zum stressigen Arbeits-/ Familienalltag suchen,

Alltagshelden, die abnehmen möchten.

Unser Functional Training bietet

Zirkeltraining, HIIT, Athletik- und Mobility Training in einem!

So erreichst du nicht nur ein umfassend muskuläres Gleichgewicht, bessere Ausdauerkapazitäten, sowie eine bessere Regenerationsfähigkeit, sondern bleibst vor allem auch mobil und beweglich in Körper & Geist.

Beim HIIT-Training handelt es sich um eine intensive Form des Intervalltrainings, das heißt im Klartext für DICH:

Geringer Zeitaufwand beim Training
Höherer Kalorienverbrauch, gegenüber anderen Kraft- und Ausdauereinheiten
Gesteigerter Nachbrenneffekt, sowie besserer Stoffwechsel
Gesteigerte Sauerstoffkapazität
Training in Gemeinschaft

Mobility Training

bietet ein ganzheitliches Training für Körper & Geist. Die Übungen verbessern DEINE kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken. Zudem sorgt es für eine verbesserte Körperhaltung, lindert Verspannungen/Schmerzen und hält dich und deinen Körper fit. Das heißt im Klartext für DICH:

Verbesserung der aktiven Beweglichkeit
Verbesserung der Gelenkstellungen
Verbesserung der Gleitfähigkeit der Faszien
Vergrößerung des Bewegungsradius
Steigerung der Effektivität deines Trainings
Steigerung des Wohlbefindens

Ladys Only

Entdecke deine innere Stärke und werde fit mit unserem Ladys Only Kurs !“

Du willst lernen, wie du dich im Notfall verteidigst?

Du hast Lust, dich so richtig auszupowern?

Du suchst eine familiäre Atmosphäre und motivierende Gemeinschaft?

Du interessierst dich für Selbstverteidigungstechniken und Fitness?

Du willst körperlich und mental stärker werden?

Dann bist du bei Nadiri Sports genau richtig!

Vorteile unseres Ladys Only Kurses bei Nadiri Sports

Gemeinsames Training in Gruppen:

Motivation und Unterstützung durch die Gemeinschaft

Neue Freundschaften und Teamgeist

Familiäre Atmosphäre:

Wohlfühlen wie zuhause

Individuelle Betreuung und persönlicher Kontakt

Von Frauen für Frauen:

Trainerinnen mit Fachwissen und persönlicher Motivation

Speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnittenes Training

Professionelle Trainerinnen:

Sportwissenschaftlich ausgebildet

Expertise in Selbstverteidigung und Fitness

Selbstverteidigungstechniken:

Spezielle „Ladys Only“ Techniken

Mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Alltag

Ganzheitliches Training:

Kraft, Ausdauer und Flexibilität

Körperliche und mentale Stärkung

Abwechslungsreiches Training:

Dynamische Übungen

Techniktraining und Partnerübungen

Sichere Umgebung:

Freie Entfaltung ohne Hemmungen

Vertrauen und Sicherheit im Training

BJJ

Kickboxen

Selbstverteidigung

Functional Training

Unsere exklusive Ladys Only-Kurse bieten dir die perfekte Möglichkeit, dich körperlich zu betätigen, Selbstverteidigung zu erlernen und dabei jede Menge Spaß zu haben – und das alles in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist.

Egal, ob du eine komplette Anfängerin bist, oder bereits Erfahrung in Sachen Selbstverteidigung und Fitness hast, unsere professionellen Trainerinnen werden dich durch ein abwechslungsreiches Training führen, das Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Selbstbewusstsein aufbaut. Mit dynamischen Übungen, Techniktraining und Partnerübungen wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental gestärkt.

Darüber hinaus bietet unser Ladys Only-Programm eine sichere Umgebung, in der du dich frei entfalten und Selbstverteidigungstechniken erlernen kannst, um dich in jeder Situation sicher zu fühlen.

Also worauf wartest du noch?

Schließe dich unserer Ladys Only-Community an und werde die beste Version deiner selbst – stark, selbstbewusst und voller Energie!

MomFit

Für dich. Für dein Wohlbefinden. Für deine Stärke.

Nach der Schwangerschaft verändert sich viel – Körper, Energie, Alltag. Unser Kurs MOM FIT hilft dir, Schritt für Schritt wieder Kraft, Stabilität und Wohlbefinden aufzubauen – ganz ohne Druck, aber mit viel Motivation und Unterstützung.

Gemeinsam mit anderen Mamas trainierst du:

Beckenboden- und Rumpfstabilität

Rückbildung der Körpermitte

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Haltung und Körperbewusstsein

Entspannung und neues Selbstvertrauen

Ob du gerade erst nach der Rückbildung einsteigen möchtest, oder schon wieder aktiver bist – wir begleiten dich individuell und sicher auf deinem Weg zurück zu deiner Stärke.

Babys & Kinder dürfen natürlich mitgebracht werden!

MOM FIT – der Kurs für starke Mamas!

Moderner Rückbildungskurs 

Zurück zu dir – stark, selbstbewusst und voller Energie!

Unser moderner Rückbildungskurs für Mamas rund um Gelnhausen begleitet dich auf deinem Weg zurück in die Bewegung – für dich, deinen Körper und deinen Alltag mit Kind(ern).

Was dich erwartet:
Verständnis für deinen Körper
Lerne, wie Beckenboden und Core zusammenarbeiten und wie du die Signale deines Körpers achtsam wahrnimmst.

Rückbildung nach Kaiserschnitt
Wir zeigen dir, wie du deine Narbe sanft und wirkungsvoll pflegen und massieren kannst.

Stärken & Entspannen
Der Beckenboden braucht beides – Kraft und Entlastung. Du erhältst alltagstaugliche Übungen, die dich langfristig unterstützen.

Mythen rund ums Stillen & Sport
Wir klären auf, was wirklich stimmt – evidenzbasiert, verständlich und praxisnah.

Krafttraining mit Struktur
Ab der ersten Einheit arbeiten wir mit leichten Gewichten und steigern uns Woche für Wochw – für mehr Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen.

Warum dieser Kurs?
Aktuelle Studienlage & evidenzbasierte Inhalte
Keine Verbote – wir arbeiten mit deinem Körper, nicht gegen ihn
Fokus auf mentale Stärke durch Bewegung

Für alle Mamas, die wieder aktiv werden wollen – ganz gleich, wo du gerade stehst

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser moderne Rückbildungskurs ist ideal für dich, wenn du:

nach der Schwangerschaft wieder aktiv werden möchtest,

eine Rückbildung nach Kaiserschnitt, oder Spontangeburt suchst,

deinen Beckenboden stärken willst,

in Gelnhausen, Gründau, Linsengericht, Hasselroth, oder Umgebung wohnst,

nach einem modernen Rückbildungskurs mit Wohlfühl-Atmosphäre und Gleichgesinnten suchst

Mach dich bereit für deinen nächsten Schritt – mit einem Kurs, der dich stärkt, begleitet und inspiriert.

Jetzt anmelden und deinen Platz sichern!

Immer montags und donnerstags für 12 Einheiten

Aktuelle Termine

Montag, 11, Januar bis Donnerstag, 18. Februar jeweils von 09:15 bis 10:30 Uhr

Moderner Rückbildungskurs 

Zurück zu dir – stark, selbstbewusst und voller Energie!

Unser moderner Rückbildungskurs für Mamas rund um Gelnhausen begleitet dich auf deinem Weg zurück in die Bewegung – für dich, deinen Körper und deinen Alltag mit Kind(ern).

Was dich erwartet:
Verständnis für deinen Körper
Lerne, wie Beckenboden und Core zusammenarbeiten und wie du die Signale deines Körpers achtsam wahrnimmst.

Rückbildung nach Kaiserschnitt
Wir zeigen dir, wie du deine Narbe sanft und wirkungsvoll pflegen und massieren kannst.

Stärken & Entspannen
Der Beckenboden braucht beides – Kraft und Entlastung. Du erhältst alltagstaugliche Übungen, die dich langfristig unterstützen.

Mythen rund ums Stillen & Sport
Wir klären auf, was wirklich stimmt – evidenzbasiert, verständlich und praxisnah.

Krafttraining mit Struktur
Ab der ersten Einheit arbeiten wir mit leichten Gewichten und steigern uns Woche für Wochw – für mehr Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen.

Warum dieser Kurs?
Aktuelle Studienlage & evidenzbasierte Inhalte
Keine Verbote – wir arbeiten mit deinem Körper, nicht gegen ihn
Fokus auf mentale Stärke durch Bewegung

Für alle Mamas, die wieder aktiv werden wollen – ganz gleich, wo du gerade stehst

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser moderne Rückbildungskurs ist ideal für dich, wenn du:

nach der Schwangerschaft wieder aktiv werden möchtest,

eine Rückbildung nach Kaiserschnitt, oder Spontangeburt suchst,

deinen Beckenboden stärken willst,

in Gelnhausen, Gründau, Linsengericht, Hasselroth, oder Umgebung wohnst,

nach einem modernen Rückbildungskurs mit Wohlfühl-Atmosphäre und Gleichgesinnten suchst

Mach dich bereit für deinen nächsten Schritt – mit einem Kurs, der dich stärkt, begleitet und inspiriert.

Jetzt anmelden und deinen Platz sichern!

Immer montags und donnerstags für 12 Einheiten

Aktuelle Termine

Montag, 11, Januar bis Donnerstag, 18. Februar jeweils von 09:15 bis 10:30 Uhr

Atem-Stoffwechselanalyse

Du trainierst, aber irgendwie passiert nicht das, was du willst?

Mit unserer Atem-Stoffwechelanalyse findest du heraus, wo du gerade stehst.

Unser Angebot für dich

Food- und Stressanalyse
Finde innerhalb weniger Minuten heraus, in welcher Ruhestoffwechselsituation sich dein Körper befindet.

Über die Atemgasanalyse erhältst du eine präzise Auswertung des täglichen Kalorienverbrauchs sowie eine exakte Aufschlüsselung der Energieverbrennung aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten. So wird der aktuelle Zustand des Stoffwechsels sichtbar – klar, verständlich und wissenschaftlich fundiert.

Werte aus der Food Analyse​

Grundumsatz -Aufzeigen eines möglichen Defizits im Bereich Ernährung und Muskulatur + Basis für Ernährungsbetreuung.

Leistungsumsatz – bestehend aus Arbeitsumsatz + sportlichen Aktivitäten.

Gesamtkalorischer Bedarf -direkter Vergleich, ob zu viel oder zu wenig kcal zuführt wird.

Metabolische Flexibilität – Indikator wie schnell eine Veränderung beim Kunden stattfinden kann.

Fettstoffwechsel in Prozent – zeigt Dir, ob du bereits einen gesunden Lebensstil (Stress, Training, Ernährung) verfolgst.

Kohlenhydratstoffwechsel in Prozent – Spiegel, ob du zu viel Stress, zu intensives Training oder eine falsche Ernährung an den Tag legst.

Activity Analyse
Hier handelt es sich um eine Belastungsanalyse, bei der ein 20- bis 30-minütiger Stufentest durchgeführt. wird, der bei uns auf dem Laufband absolviert wird.

Die Belastungsanalyse zeigt genau, in welchem Pulsbereich die Fettverbrennung am effektivsten ist, wann Leistungssteigerung möglich ist und ab welchem Punkt dein Körper übersäuert.

Werte aus der Activity Analyse

Pulsbereiche – für eine optimale und individuelle Ausdauertrainingsbetreuung (gezieltes GA1 Training hilft uns z.B. den Fettstoffwechsel einer Person anzukurbeln).

IAAS – die individuelle anaerobe Schwelle stellt den Übergang zwischen dem Fett- und Kohlenhyratstoffwechsel dar. Diese ist wichtig für das effiziente Erreichen aller Ziele von Abnehmen über Schmerzfreiheit bis hin zur Leistungssteigerung.

FATmax – der Wert des maximalen Fettstoffwechsels, der sogleich eine sehr hohe Sättigung an Sauerstoff mit sich bringt.

VT1 + VT2 – ventilatorische Schwellen für Menschen, die sich gezielt dem Ausdauersport widmen (Triathlon, (Halb-) Marathon etc.).

VO2 max – maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit während körperlicher Belastung

Regeneration – wie schnell sich eine Person nach einer Belastung erholen kann, sagt uns viel darüber aus, ob die Person bis jetzt effizient oder eher suboptimal trainiert.

Max. Leistungsfähigkeit – Angabe der maximalen Leistung in Watt oder km/h (pace) und der maximalen Herzfrequenz.

Für wen sind die Analysen geeignet?

Für alle, die

Fitter werden wollen

Abnehmen wollen

Stärker werden wollen

Wieder ins Training einsteigen wollen

Konkrete Handlungsempfehlungen bei der Vorbereitung auf Hyrox, Halbmarathon, Marathon und ähnliches brauchen

Vereinbare jetzt einen Termin für dein persönliches Ergebnis